nie czuje

Cos sie poprawiło moim zdaniem :-P Jeszcze raz dzieki};-) Jechałem nim ~8tygodni i wyczerpałem progres w wycisku na płaskiej wiec zmieniłem na pompki na poreczach a reszte bez zmian. Wizulanie klata sie troche poprawiła (górna czesc) zabudowałem co nie co ten obszar przy obojczykach, teraz przydało by sie cos nowego i poprawa srodka choc zaczynam [...]

:) zdjęcia to wyolbrzymiają,ale-plus dla Ciebie jako lekarza- tak,miałam problemy z biodrem jako dziecko i mam różnicę w dłg.Jednak nie tak dużą,jak to wyszło na zdjęciu,wśrod moich znajomych nikt nigdy tego nie zauważył nawet.Tylko jak się nie czuję pewnie-a sytuacja bycia fotografowaną przez kolegę w ubraniu jak do rosołku do takiej należy-to [...]

nie moge wlasnie :( wyskakuje mi "nie mozesz edytowac wypowiedzi" :( sprobowalam znowu, teraz dziala :D Zmieniony przez - makadamia w dniu 2014-02-12 09:38:40 dzisiaj mialam to slynne spotkanie z trenerem... facet mnie obmierzyl wszerz i wzdluz i stwierdzil ze mam 16 % body fat. smiech na sali!!! mowie mu, ze golym okiem widac, ze to nie [...]

Dziś czuje się już znacznie lepiej, antybiotyk dalej ciągnę ale pokazałem się juz na siłowni. Trening zrobiony bardzo pozytywnie. Zdecyduję się na Mistrzostwa Śląska, później czas pokaże, nie czuję się dobrze przygotowany ale nie liczy się dla mnie miejsce na podium póki co, a doświadczenie. I wiem już na pewno że będzie to Klasyk tym razem. [...]

Najpierw rozpiska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5c67794e56354827a3f395f0c1a946f9.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5b83638153284beca30c99a61b03d64d.png Bieganie ok, nawet odrobinę zwiększyłam prędkość, żeby jakiś postęp był. Za to reszta... kurvva... sypię się, naprawdę. przysiady - oczywiście to coś pod kolanem. Póki robię, to w sumie tego nie czuję, ale [...]

cwiczenie ktore najlepiej czuje to pompki na poreczach, uginanie w podporze o kolano, oraz unoszenie na boki no i hantle na skosie ale to dopiero jak zarzuce 27-30kg na hantlu bo inaczej to marnie to czuje i jakos gorzej technicznie mi idzie jak mam mniej bo nie czuje ciezaru... tez tak macie?

Dzień 19, 20, sobota, niedziela DNT Picie: woda, herbata, kawa, wino lichi Warzywa: pomidory, cebula, szczypior, ale bez szału Suple: vit D3, vit K2, spirulina Aktywność: w niedzielę bieg 24min/3,5km Miska: Imprezowa. Gotowałam więc było czysto, ale nie uchroniłam się przed kawałkiem ciasta. Ale tylko 1. Samopoczucie: po fizjo przestała boleć lewa [...]

Przeczytajcie sobie na spokojnie: Nie spłacajmy cudzych długów! To smutne, gdy autorytet i selekcjoner kadry wmawia kibicom, że powinni się wstydzić swoich przodków i ja się na to nie godzę! Jak wiadomo nie od dziś, żart jest śmieszny, o ile w ogóle, tylko za pierwszym razem. Im dalej go ktoś powtarza, tym staje się on coraz gorszy, aż w ogóle [...]

Push raport z treningu 1.wyciskanie hantli na lawce sk.dod 4x10/7kg wzielam najpierw 8 ale lewa reka przy drugim wyciskaniu zbuntowala sie, zmienilam na 7 , prawa dawala lepiej rade 2. Rozpietki 3x12 hantle 4kg bylo pod koniec na styk 3. Wyciskanie sztangielek siedzac 3x12 5kg lewy miesien /zaczep?/bolal przy ruchu w dol 4. Wznosy sztangielek w [...]

Witam :-) . Znów za mało białka. Jutro, najdalej pojutrze zrobię galaretki, żelatyna chyba trochę rozwiąże problem. Treningu nie było, nie czuję się najlepiej. Może wieczorem coś się zmieni. 1. ROZKŁAD BTW i KALORYCZNOŚĆ 1600 kcal: 150g /111g /max. 70 g (strączkowe, korzeniowe, jagodowe). 2. POSIŁKI: ciecierzyca podsmażana z wiórkami i mlekiem [...]

No dobrze, czas na małe podsumowanie :-) Nie musicie czytać wypocin ;-) Dzisiejsze wymiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6812c6c4880a47dfb2e4bb6de2107e0e.JPG Dieta Jestem z siebie niesamowicie dumna, że udało mi się przetrwać pierwsze dwa dni i nie pieprznąć diety w kąt!8-) Bo ja taki leń jestem, wszystko zawsze po linii najmniejszego oporu, jak [...]

nie chce być niegrzeczny haha :D :D idzie w dół wg mnie to nie wysiłek na tym poziomie zaawansowania jeśli mogę to tak nazwać :) 2 serie na treningu to zdecydowanie za mało, nie czuje sie zmeczony nawet sie nie spoce na treningu a po treningu czuje sie jak by go wgl nie było więc chyba czas na zmiane treningu tu wg mnie jest jakiś błąd :)

mam pytanie dotyczące pompy. dalczego jesli cwicze biceps to czuje jakby coś mi go rozrywało (przyjemne uczucie ) a jesli cwicze plecy nie czuje tego uczucie. tak samo mam z barkami klatke czasem czuje ale nie zawsze i triceps tez nie zawsze. czy to jest spowodowane stawem lokciowym czy może jest na to inna przyczyna????

Witam panowie mam pytanie.Po każdym treningu na drugi dzień nie czuje żadnych zakwasów i nic mnie nie boli , mimo iż wcześniejszego dnia na treningu dałem z siebie wszystko a na drugi dzień nic mnie nie boli.Czy to dobrze , czy zle.Proszę o pomoc. Mam dokładnie to samo. Czasami ćwiczę od omdlenia mięśni i na drugi dzień ledwo co czuje żebym [...]

nie no spokojnie:) robie to co czuje, jakbym chodzil polamany i pospinany do tego z bolacymi musclami to bym siedzial na dupie:) a obecnie dzien przed dana partia nie czuje juz domsow wiec ja katuje poraz N-ty%)

[...] 50 snatch kb 12kg 50 air squat 50 push-press 20kg 50 air squat 50 snatch kb 12kg CZAS: 7:20 Od dzisiaj robię nowy trening 8-) Martucca jeszcze raz bardzo Ci dziękuję za ułożenie treningu i cenne wskazówki :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fffdd0f4a1d34f08ad141026916311ee.jpg Całe szczęście, że mam partnerkę treningową (na sfd- ona85) 8-) Bez niej [...]

Unknovvn... Co do kaczki to była cała kaczka nadziewana jabłkami :-D zanim ją wpisałam w dziennik/ przed upieczeniem jeszcze to sprawdziłam na różnych stronach jej wartości odżywcze i najkorzystniej wyglądały te na potreningu.pl i najczęściej podawane właśnie takie na innych wielu stronach choć nie wszystkich bo czasami rozbieżności były naprawdę [...]

Oczyszczania nerek dzień 1 Lekko nie jest a wręcz ciężko... Głodna jestem a na wodę już patrzeć nie mogę. Na samą myśl o warzywnych sokach mnie mdli a co dopiero je pić... Tyle dobrego, że ten wywar z zupki jest faktycznie bardzo dobry... Obli.. Czy ja mogę zamiast soków warzywnych pić tylko tę zupkę? Odczucia: Trochę kręci mi się w głowie i [...]

Dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/47f6516bf36f4401bcf3e581c3402f78.png Apteka: eutyrox 88, wit.D 1000, wit.B12, i gold omega 3 - skończyłam opakowanie kreatyny, z googla i od pana ze sklepu wnioskuje, że bierze się ją cyklami, teraz czas na przerwę:-? Aktywność: 10 km na rowerze ABT i brzuch jako rozgrzewka przed treningiem I [...]

j/Remik kwestia jeszcze jakie wyciskanie bierzemy pod uwage, jednak ja zawsze staram sie umiescic i hantle i sztangi w swoich treningach. rzadko robie natomiast sztange w skosie dodatnim, bo po prostu nie czuje tego, a jak nie czuje, to nie robie